Ritmo Cardiaco, masa corporal y comprobar nuestra tension.

El proximo dia hicimos un trabajo sobre nuestro ritmo cardiaco, masa corporal y hayar con un esfigmomanómetro nuestra tensión.

1. Ritmo Cardiaco: Una de las maneras de calcular el ritmo cardiaco y posiblemente la mas efectiva es; con dos dedos, colocarlos en un costado del cuelloy tienes que estar tumbado para estar lo mas relajado posible. En la clase lo hicimos en parejas para poder efectuar esta practica de la mejor manera posible. Tienes que estar 15 segundos y una vez hayado en este tiempo las pulsaciones, se multiplican por 4 para saber las que tienes en un minuto. Yo tengo en 15 segundos 18 pulsaciones, por tanto tengo en un minuto 72 pulsaciones.En la siguiente imagen podreis comprobar de que manera lo realizamos.


2. Masa Corporal: es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo. La formula para hayarla es la siguiente: Masa (Kg) entre la estatura al cuadrado (m). Con esta formula puedes saber como estas fisicamente y te permite saber si debes adelgazar o debes engordar. Del 18% o menos significa que eres anorexico y por tanto deberias comer un poco mas para engordar, del 18% al 25% significa que estas perfectamente y por tanto te deberias mantener en ese peso y del 25% al 30%, significa que tienes sobrepeso y deberias de adelgazar. Por ultimo del 30% o mas significa que es obeso. Mi peso es de 60 kilos y mido 172 metros por lo tanto tengo un 21% eso significa que estoy perfectamente.


3. Tension: El instrumento para medir la tension es el esfigmomanometro. este aparato consiste en colocarlo en la parte superior del brazo y dejar que nos tome la tension. Ademas te indica las pulsaciones por minuto y la tension maxima y minima.